بهترین اسموتی های چربی سوز:

اسموتی های چربی سوز گزینه عالی برای لاغری هستند.

به طور کلی، آن ها معمولا از ویژگی های ادرار آور استفاده می کنند.

به این ترتیب ، بخش گوارشی و تصفیه بدن تنظیم می شوند.

بدین ترتیب التهاب شکم کاهش یافته و کم کم وزن کاهش می یابد

برای کاهش وزن، نوشیدن آب کافی، حفظ یک رژیم متعادل و ورزش منظم، ضروری است.

اسموتی آب سیب و هویج:
مواد اولیه :
  • عدد سیب
  • نصف هویج
  • نصف ساقه کرفس
  • ق چ کلرلا

اسموتی آب سیب و هویج

نحوه تهیه:

پس از شستن و پوست کندن مواد اولیه، آن ها را با آب ترکیب کنید.

سپس یک قاشق چای خوری کلرلا را اضافه کنید.

این جلبکیاست که حاوی امگا3 ویتامین، فیبر و بتاکارتون است ،

پس یک آنتی اکسیدان قوی است.

این ترکیب علاوه بر رفع مسمومیت به کاهش وزن نیز کمک می کند

این اسموتی حاوی ویتامین و مواد مغذی متعدد است.

اسموتی آلوئه ورا

لیمو یک چربی سوز طبیعی است چون شامل فلاونوئید است.

به علاوه آنتی اکسیدانی است که از پیری جلوگیری می کند.

به علاوه، ادرار اور است و به بدن کمک می کند تا سموم را دفع کند.

آلوئه ورا به متابولیزم اسیدهای چرب کمک می کند.

مواد لازم:

یک تکه آلوئه ورا

یک دوم لیمو با پوست

طرز تهیه:

مواد اولیه را به آرامی ترکیب کنید تا صاف شود .

بهتر است این اسموتی را با شکم خالی مصرف کنید.

 اسموتی جو دوسر:

جو دو سر کمک می کند وزن کم کنید چون دارای فیبر زیادی هستند.

آن ها هم چنین احساس سیری ایجاد می کنند،

بنابراین اشتها را به طور قابل توجهی کاهش می دهند

بذر های کتان نیز حاوی فیبر و ادرار آور هستند

و به سوزاندن چربی کمک می کنند. آن ها حاوی امگا 3 هستند

که مزایای بسیاری برای بدن دارند.

مواد لازم:
  • 40 گرم ( 4 قاشق سوپ خوری ) دانه های جو
  • 10گرم ( 1 قاشق سوپ خوری ) بذرکتان
  • عسل ( به مقدار دلخواه)
  • یک دوم پاپایه پوست کنده
طرز تهیه:

اول، تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا مخلوطی صاف به دست آید.

سپس آب اضافه کنید، تا سفتی خاصی به دست آید.

شیرینی که استفاده می کنید باید طبیعی مانند عسل باشد ؛

این ترکیب برای معده خالی بهتر است.

اسموتی اسفناج:

مواد موجود در این ترکیب برای بدن ویتامین، آنتی اکسیدان و اسید فولیک تامین می کنند.

روی هم رفته یک ادرار اور قوی و چربی سوز است.

طرز تهیه:

مواد اولیه را چند دقیقه ترکیب کنید.

بهتر است اسموتی را 10 روز با شکم خالی بنوشید

و سپس نوشیدن آن را متوقف و 10 روز دیگر دوباره شروع کنید.

برای مشاهده آب میوه گیری برویل کلیک کنید.

مواد لازم:
  • 1 / 2 لیوان آب لیمو 100 میلی لیتر.
  • 15گرم اسفناج
  • 1گرم جعفری خرد شده
  • 15عدد ساقه کرفس
  • سیب
  • خیار

اسموتی اسفناج

 اسموتی طالبی:

این گیاه سرشار از ویتامین آ ، فلانوئید و پتاسیم و ویتامین ث است.

ادرار آور و سم زدا امی باشد.

کاهو یک عامل تصفیه طبیعی است و از یبوست جلوگیری می کند.

توت فرنگی ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان دارد

و یک انتخاب عالی برای سوزاندن کالری های اضافی است.

مواد لازم :

100 گرم طالبی
100 گرم توت فرنگی
150 گرم کاهو
عسل (به مقدار دلخواه)

طرز تهیه :

همه مواد را با کمی آب و عسل شیرین ترکیب کنید.

اسموتی طالبی

اسموتی آب طالبی با چای سبز:

چای سبز معروف ترین محلول برای کاهش وزن است،

چون سوخت و ساز را سرعت می بخشد.

یک آنتی اکسیدان است که بازسازی سلولی را بالا می برد

و به سوزاندن چربی کمک می کند.

مواد لازم :

150 گرم طالبی
200 mL ( 1 فنجان ) چای سبز
عسل (به مقدار دلخواه)

طرز تهیه:

اول یک فنجان چای سبز آماده کنید و بگذارید خنک شود.

سپس طالبی را با چای مخلوط کنید و عسل را اضافه کنید.

اسموتی آب طالبی با چای سبز

اسموتی برای لاغری شکم:

کیوی میوه ای با فیبر بالا و ویتامین ث است.

بنابراین، یکی از موثرترین اسموتی ها برای سوختن چربی است.

مواد لازم:

1 عدد کیوی
50 گرم کاهو
150 گرم اسفناج
10 گرم ( 1 قاشق سوپ خوری ) عسل

طرز تهیه:

برگ های کاهو و اسفناج را با دقت بشویید.

سپس کیوی را پوست بکنید. تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و به آرامی مخلوط کنید.

اسموتی اسفناج

اسموتی میوه های چربی سوز:

تمشک حاوی آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین است

که به کاهش وزن کمک می کند. چای سبز طعم میوه ها را افزایش می دهد.

مواد لازم:

1 عدد موز
100گرم آناناس
50 گرم اسفناج
50 گرم دانه های جو
100 گرم (1 فنجان ) تمشک
200 mL یا یک فنجان چای سبز سرد
1 فنجان ماست کم چرب بدون شکر

طرز تهیه:

تمام مواد را مخلوط کنید تا کاملا ترکیب شوند.

سه لیوان از این مخلوط را بردارید و قبل از صبحانه یکی را با شکم خالی بنوشید،

یکی دیگر قبل از نهار و دیگری بعد از شام.

اسموتی میوه های چربی سوز

اسموتی جعفری
مواد لازم:

1 دسته جعفری
1 لیمو
1 لیوان آب

طرز تهیه:

جعفری ها را ساتوری کنید و آب لیمو و آب را به آن اضافه کنید.

این معجون را با معده خالی برای پنج روز هر روز بنوشید.

سپس، یک استراحت 10 روزه به بدن بدهید و برنامه را دوباره از ابتدا آغاز کنید.

این معجون برای سوزاندن کالری استفاده می شود

و ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می رساند.

با استفاده از آن می توان سه کیلوگرم در کمتر از پنج روز کاهش وزن داشته باشد.

برای مطالعه اسموتی برای لاغری کلیک کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.